ブルーライトについて

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スマホやパソコンから出るブルーライトをカットする商品がたくさん出てきている。

ブルーライトはパソコン、スマホ、蛍光灯、LEDなどの光に含まれている。

夜、ブルーライトを浴びすぎると体に良くない可能性がある。
体内時計に影響 など

ドイツはガイドラインを発表
対策をした商品も出ている
日本のメーカーは様子見

ブルーライトの対策
寝る前の2時間ほどが重要
スマートフォンなどの明るさを1/3に
寝室は暖かみのある色の照明

おはよう日本

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